沙坝（Sapa）是这趟飘儿河内自由行最期待的景点，以前去过中国广西的龙脊梯田，就深深着迷于那里的少数民族风情、山区梯田风光。
而越南沙坝更是曾被选为「地球最美的 30 个景点之一」、「世界七大美丽梯田」。这个北越偏远山区的山城，有着顺应地形而发展出的梯田耕作、居住在该地的少数民族 – 苗族，感觉应该会是个浓厚传统风情的地方。
然而，这片土地并没有躲过法国探险家的法眼，在殖民期间，沙坝被打造成法国殖民贵族的避暑胜地，所以，走在尘土飞扬的山城街道上，两侧都是法式风情建筑，反倒是个散发出浓浓欧洲风情的度假胜地呢！
要如何从河内到沙坝？来到沙坝有哪些是沙坝必去景点？不想做功课，有哪些适合懒人的沙坝在地团推荐？都在这篇沙坝旅游攻略跟大家分享啰！
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沙坝旅游季节 & 天气
沙坝位于海拔约 1,500 米，5月~8月的夏天，山上温度就只有 15~22 度左右了，因为极端气候影响，这段期间的雨季有机会造成洪水、山洪；到了 12月~2 月的冬季，平均气温在 10 度左右，常常会被云层、雾气笼罩，导致看不到梯田，甚至可能有机会下雪，建议一定要带厚外套保暖。
沙坝温度最舒适、景色最美、最适合旅游的季节，莫过于春、秋两季，温度落在 15~18 度，而且春天百花盛开，颜色缤纷，秋天有金黄稻田，看起来特别梦幻。
【交通方式】从河内如何到沙坝？
沙坝位于北越河内市区西北方与中国的边界上，从河内到沙坝有多种交通方式，最快的也要 5 小时起跳。
- 九人座厢型车（Limousine Bus）：价格中等，车程 5~6 小时，车上人少不容易生病，会从饭店接送，不用自行到搭车地点，白天出发，可一路看风景，座位空间够大、够舒服，但如果坐到最后一排还是很颠簸，中间会有两个休息站。共有 ECO SAPA、ECO SAPA 等公司营运｜在线预约
- 火车：价格贵，车程约 8~9 小时，须自行前往搭车地点，出发时间是晚上，沿途没有风景看，且卧铺车厢仍会吵，浅眠者建议准备降躁耳机、耳塞。抵达沙坝的老街车站（Lao Cai）是凌晨，一样要自行搭车前往沙坝市中心（另还有维多利亚英伦古典风格车厢的「特快列车（Vic Sapa Train）」，就是火车不同，但搭车地点、路线、车程都一样）｜在线订票
- 卧铺公车（Sleeper Bus）：最便宜，车程 5~6 小时，但车上无厕所，且山路蜿蜒，搭起来会很颠簸，晚上发车，凌晨抵达｜在线订票
沙坝住宿推荐
沙坝有点类似清境，已经算是重度观光开发，山坡上有着满满的饭店、民宿，如果预计全程自助、去景点自己叫出租车，建议住在沙坝市中心最方便，周边有比较多餐厅、按摩店、旅游中心，但窗外持续不断的喇叭声要自己克服。
如果打算住好一点，窗外看出去就是梯田景色， 有很多山坡上的高级饭店，窗外景色很美，但因为交通会比较不便，建议一定要直接报名饭店行程，饭店会安排专车、导游直接送你到目的地。
以下几间不同形式的饭店推荐给大家：
【沙坝山坡景观饭店】KK Sapa Hotel
KK Sapa Hotel 就是飘儿这次沙坝三日游搭配的五星级饭店，虽然不在市中心，但窗外就是山景，房间也是很高级，虽然没有国际都市五星级的奢华，但在山上来说真的很舒服，早餐选择丰富又好吃、房间也不会太冷，热水也很稳定。
价位：台币$1,800起｜Agoda房价｜Booking 优惠价
Pao’s Sapa Leisure Hotel
跟上一间车程 7 分钟，一样可以从房间阳台欣赏梯田景色，服务上比较普通，不是国际观光客导向，比较偏越南人居多。
价位：台币$2,000起｜Agoda房价｜Booking 优惠价
BB Sapa Resort & Spa
以前的 Victoria SAPA resort，也是西方客人很多的高级饭店选择，有着满满渡假风，古典的砖红色建筑很美。
迎宾大厅的壁炉柴火，很像到北欧一样，餐点也很好吃。
价位：台币$3,000起｜Agoda房价｜Booking 优惠价
多日游在地团选择
如果来沙坝的目的就是想度假，什么交通啊、订票啊、行程啊、住宿啊都不想安排，最简单无脑的方法就是跟飘儿一样订河内出发的在地团，沙坝单趟车程就要五个小时，基本上不可能做一日游，在地团主要都是二日游、三日游，以下为两个比较热门的在地团比较：
- 沙坝二日游：含住宿、三餐、自行抵达河内巴士站搭接驳巴士（巴士上的人不是同团的，只是刚好都要坐去沙坝，到沙坝就会拆开换车）、老柴村（Lao Chai – Ta Van）村庄健行、猫猫村、番西邦山（缆车票自费）｜在线查看出发日期
- 沙坝三日游：含住宿、三餐、河内饭店七人座厢型车接送、当地村庄健行（根据现场可能安排老柴村（Lao Chai – Ta Van）或 Ta Phin 村）、Sapa Center、猫猫村、番西邦山（缆车票自费）、汉戎山｜在线查看出发日期
我参加的沙坝三日游大纲
由于二日游我觉得太赶了，加上番西邦山才是最美的，所以我参加的是沙坝三日游，第一天，七人座厢型车会在一早约莫 6:00~6:30 开始在河内市区接人，然后一路奔驰到沙坝。
行程选择上有三星级饭店（安排入住市中心的 Sapa Unique Hotel）、五星级饭店（入住山坡上的 KK Sapa Hotel），可以直接根据自己预算选择。
在沙坝的景点，都是由饭店统包的，主事人就是 Sapa Unique Hotel 的柜台，他们会在吃午餐、晚餐的时候告知你下一个行程的集合时间、行走路线。
沙坝三日游有包含当地村庄健行（根据现场可能安排老柴村（Lao Chai – Ta Van）或 Ta Phin 村）、Sapa Center、猫猫村、汉戎山、番西邦山的接送，除了番西邦山没有导览，其他都有黑苗族导游（英文不错，完全不输胡志明、岘港的导游，但输给河内的，因为河内人英文程度跟欧洲人差不多好）带领，实际安排会根据天气，如果不爱爬山的话，也可以不参加健行登山行程，饭店柜台也会介绍市区散步景点作替代方案。
沙坝旅游须知
- 山路蜿蜒，请准备晕车药：沙坝位在高山上，快到山区开始，山路蜿蜒、路面颠簸，会晕车的话一定要事先吃晕车药、不要坐在最后一排
- 准备耐走的运动鞋：沙坝大部分的行程都要走阶梯，猫猫村、番西邦两个必去景点还是避不开阶梯，好穿的运动鞋是必备，如果打算参加村落的难走地形、登山行程，建议选择不怕脏的鞋子，因为一定会有泥泞弄脏鞋子
- 餐厅消费会比河内老城区高：沙坝是重度开发的观光山城，餐厅、咖啡厅费用一道菜至少都是 100,000 越南盾起跳，或是你们可以跟我一样都只吃行程提供的三餐，就不会有额外花费
- 必备保暖衣物：沙坝位于高山上，四季温度都不超过 20 度，怕冷的人，保暖衣物一定都要带齐
- 高山症：如果会搭缆车上番西邦峰，在山顶走楼梯时，如果当天身体状况不好，很有机会有高山症，我们当天就有遇到有人晕倒，请务必评估好自己状况，不行的话请到咖啡厅使用氧气设施、搭缆车下山
- 雾气很多：沙坝很容易起雾，尤其是冬天，雾会多到番西邦峰顶全被盖住，就看不到美丽的梯田，通常饭店安排的行程都会根据当天天气去调整，但要有心理准备，你可能不会看到网络上那些如梦似幻的景色，而是一片雾
- 网络信号不稳：除了饭店、沙坝市中心、番西邦峰山上，其它村庄网络不好，有工作需求，建议出发前就处理好
- 没有叫车软件可以用：跟越南市区不同，沙坝山上没有 Grab 可以叫车，所以没请饭店安排行程，打算全程自由行前往景点，只能接受出租车喊价
- 少数民族妇女、小孩的围攻：跟世界上很多少数民族村落一样，沙坝会有小孩围着你贩售手环要钱，还会有当地妇女跟着你聊天，最后要贩售你商品，不喜欢这种模式的人，请狠下心不要理他们
【沙坝景点推荐】沙坝有什么好玩的？
沙坝除了特色的梯田、猫猫村、番西邦峰，沙坝老街、沙坝教堂（爱情市集）、黑苗村等村落也都很值得一去，以下跟大家详细介绍各个景点有什么好玩的。
【中南半岛第一高峰】番西邦峰
沙坝第一名必访景点，飘儿首推「番西邦峰（Fansipan）」，山顶海拔 3,143 公尺，是越南、中南半岛第一高峰！也是全团大家最期待的景点。
要登上山顶，一定要搭乘「芒花缆车站（Muong Hoa Cable Station）」到「番西邦峰缆车站（Fanispan Legend Cable Car station）」的缆车，至于芒花缆车站如何抵达？饭店通常会建议直接搭饭店安排的接驳车直达，自由行的话则可以从沙坝车站搭登山火车前往。
番西邦峰缆车也是世界最长的缆车之一，沿路可以从高空眺望沙坝梯田。
沙坝位在山上，天气真的超级不稳定，尤其 12 月前往，听说一整周每天不是下雨就是起雾，所以饭店是安排天气最好的那天造访，但我们当天去的时候天气还是变幻莫测，在山下缆车站时下雨，到了山腰时天气晴朗，到了山顶时雾茫茫一片。
轻松抵达 3,143 公尺后，要沿着一段登山阶梯转一圈。
老样子，越南各地的缆车都是由越南最大的娱乐集团 – 太阳集团经营，所以上到山顶缆车站后，就进入了沙坝太阳世界「太阳世界番西邦山传奇旅游区」，也是可以看到越南各处太阳世界都会有的佛寺与佛像等等。
山顶的健行路线，饭店在出发前就有给我们地图、告知我们实际走访顺序，其实现场也只有一条路，就是跟着走而已。
由于山顶起雾，所以庙宇、大佛都是若隐若现（所以部分图片我就放饭店拍的美照给大家看），而且还寒风刺骨、时而下毛毛雨，飘儿很难得的竟然有轻微的高山症，是除了瑞士少女峰外，我第二次有高山症。
所以沿路只要上坡爬阶梯，我都是走一步心脏就跳很快，必须慢慢走，我甚至在缆车站附近的咖啡厅看到一位老翁当场昏倒，家人大叫 Help 后，店员立刻熟练地拿出氧气筒给他吸。
【沙坝市区打卡景点】沙坝车站
要到番西邦峰，如果你们不是饭店安排的接送行程，自由行的话要到沙坝市区的「沙坝车站」搭乘「登山火车（Mountain Train）」抵达「芒花缆车站（Muong Hoa Cable Station）」后，再转缆车登上山顶的「番西邦峰缆车站（Fanispan Legend Cable Car station）」，两者都是太阳集团运营。
登山火车沿路都是美丽的山谷景观，芒花山谷（Muong Hoa Valley）真的太美了。
没有搭火车的需求，也是可以来车站拍照打卡，因为车站外观美到不输给欧洲五星级饭店，其实他旁边就是 Hôtel de la Coupole – MGallery，
在线购买：沙坝出发番西邦缆车票 + 芒花单轨火车票
【沙坝必去景点】猫猫村
来沙坝，为的多半就是要欣赏壮观的梯田美景、看看少数民族村庄，其中最有名、距离沙坝市区最近的就是「猫猫村（Cat Cat Village）」。
猫猫村也是网络上 IG 最红的网美打卡景点，沿路上全部都是餐厅、伴手礼店、少数民族服饰出租店、刻意打造的网美打卡景点，而且进入村庄还要门票，虽然小桥、流水、山景、梯田、表演应有尽有，但这里比较像到了民俗文化村，没有任何原始纯朴的村庄风情。
还没到猫猫村入口的观景台，可以欣赏远方山峦起伏、云雾缭绕的美景
跟团行程，会开车把大家送到村庄入口（如果你们来的时候跟我们一样道路还在施工，就会放在村庄最上方），然后一路沿着村庄的阶梯下行，来到山谷处看瀑布、看表演后，再走 15 分钟的上坡到道路旁，车子会在该处载大家回饭店，全程虽然都有导游，但猫猫村的观光客爆炸多，所以导游会在入口处跟大家约好在山谷的表演平台集合，沿途走得慢的可以听导游解说，走得快的可以自行到处拍照。
整个猫猫村沿路都是商店，没有任何住家，所以现场真的很观光。
这里就是下到猫猫村最底部的山谷，除了有瀑布可以拍照，还有个猫猫村水电站，就是人工的造景，旁边每天下午都会有传统舞蹈的表演，我们的导游也是在这里跟我们集合。
如果想拍美照的话，别忘了在入口处租少数民族服饰，就是跟云南苗族很像的服装，由于我不喜欢爬山的时候拍美照，这次我就 Pass。但我很好奇，如果不走回头路，大家都在哪里还衣服？
你们问我猫猫村走起来会不会很累，我算是有在运动、训练的人，我觉得还好，但很多年轻人、长辈光猫猫村就喊累，隔天的健行都没有参加了呢！
自由行这里请导游：猫猫村步行导览半日游
【沙坝少数民族景点】村庄健行
如果不喜欢猫猫村这样纯商业化的村庄，喜欢更纯朴、只有在地人居住、可以感受少数民族生活的村庄，沙坝这里居住的少数民族主要是中国苗族和瑶族的分支，他们在19世纪便移居沙坝，通常饭店安排的村落健行，都是去一次去两个村落，有可能是「Lao Chai Village + Ta Van Village」或是「Ma Tra Village + Ta Phin Village」。
两者都是当地的大宗民族「黑苗族（Black H’Mong）」，会有一个穿着传统服饰的导游说着流利的英文带路，沿途会介绍整个村落历史、经济来源、生活方式、婚姻习俗、宗教、村庄共同盖屋子等等。
导游带领的同时，沿路都会有穿着苗族服饰的妇女跟随，他们会用英文跟你聊天，擅长对话的话，也可以问问她们的想法、教育等你想知道的部落风情。
3 小时的路程虽然都是下坡，没有什么陡坡，但沿途除了部分黄土道路外，多半都是梯田泥泞地，很多地方很滑很难走，除了一定要穿好走的鞋子外，跟随的妇女都会帮助你前进，然后行程结束后，她们就会贩售你传统手环、服饰等等，如果有受到帮忙的话，其实可以加减跟她们买些东西当小费，也算是有交易的资助她们小孩。
但由于会跟随的人真的超多，至少会有十个，然后很多小孩都是在行程结束的地方直接缠着你，这部分大家要有心理准备。
行程的最后，会有车子送回饭店，不用担心要走上坡、走原路。
自由行这里请导游：Lao Chai + Ta Van、Ma Tra+ Ta Phin
【沙坝市区打卡景点】沙垻石教堂
如果不喜欢登山健行，我们同团很多人都选择在沙坝市区散步，沙垻石教堂（Notre Dame Cathedral Sapa）就是其中一个必拍景点，是法国人建造的全石头哥德式建筑。
【沙坝市区打卡景点】沙坝湖
沙坝小镇中心还有个「沙坝湖（Sapa Lake）」，湖畔有环湖小径可以散步，懒得走，周边也有很多咖啡厅，可以坐在二楼看湖发呆。
【沙坝登高望远景点】韩龙山（汉戎山）
韩龙山（Ham Rong Mountain），也可以翻译成：汉戎山，是沙坝市区旁的山丘，海拔 1,800 公尺，入口处可以从沙垻石教堂旁的道路抵达，我们是跟这次带我们走沙坝三日游同一个导游 – Ma Ma Ya（黑苗族都会用妈妈 + 姓来称呼）走的，这天是行程第三天，全团只剩我们跟另一组韩国中年男子爬得动。
韩龙山登顶过程约莫是 200 公尺的落差，沿途就像在爬各个热带地区郊山一样，虽然都是上坡，体力好的人不会觉得会很陡。
沿途会经过山区花园。
然后到观景台俯瞰沙坝市区美景，但如果是要看梯田的话，这里没有！
【沙坝夜晚景点】沙坝夜市
沙坝夜市（Sapa Night Market）已经在 2023 年搬家到沙坝湖东边的「Cho Sapa」，每天晚上 18:30 营业到 23:30，虽然夜市不大，食物、服饰摊贩重复性很高，10分钟就可以逛完，但由于沙坝晚上真的没地方去，想打发时间的话，还是可以来这里逛逛，然后必吃就是栗子煎饼。
【沙坝健行景点】爱情瀑布 & 银瀑布
如果你真的很喜欢大自然健行行程，完全不怕铁腿的话，距离沙坝西南边 15 公里的萨帕省「爱情瀑布（Love Waterfall）& 银瀑布（Silver Waterfall）」也是个亲近大自然的沙坝景点。
瀑布的水是从番西邦峰而来，沿途也有机会看到番西邦峰，如果大家报名一日游行程，会先搭约莫半小时的车，然后再走 2 公里抵达瀑布，沿途都是石阶小径，爬起来会比较辛苦，适合体力好的人。
在线报名沙坝出发在地团：爱情瀑布 & 银瀑布 & 云龙玻璃天空步道私人导览
沙坝美食
如果没有跟团，打算自行在沙坝市区解决三餐，沙坝市中心有很多越南料理餐厅，但这里真的距离中国云南很近，所以口味、烹调方式、菜肴还蛮多中式农家菜的餐点，虽然不到惊艳型的美味，但我觉得营养均衡，吃起来很健康。
由于沙坝几乎都是西方、韩国观光客，所以路上也有很多西式料理店、韩国料理店，想换口味吃汉堡、披萨、牛排、韩国烤肉也都有，但要特别记住，沙坝是重度开发的观光景点，加上位于山上，所以物价很贵。
真要讲有什么特色料理，「越式火锅」算比较值得一提，几乎亚洲人都会吃，把菜、肉、泡面都丢进铁锅里煮，Red Dzao House 就是蛮有名的餐厅。
【结语】沙坝好玩吗？
如果你对沙坝有很高的期待值，把它当成跟龙脊梯田，你来到现场会很失望，因为这里没有龙脊梯田那么壮观，少数民族和传统建筑也没有龙脊梯田或云南那么厉害，参加村庄健行时，还会有少数民族小孩、妇女包围你贩售商品。
如果你对他有瑞士山城、法国霞慕尼等欧洲度假胜地想像，这里不会有那种真正的欧洲悠闲感，因为交通就是越南式的乱七八糟、喇叭声不断，顶多就是声音比胡志明、河内少一点。
虽然沙坝已经是过度商业化的度假胜地，整个山区满满的高级渡假饭店，但这里仍在开发中，所以到处都是工地，部分道路仍在施工，沿途尘土飞扬、道路凹凹凸凸。
如果你不把他想像成一个世外桃源、纯朴的风俗民情之地，而只是当一个探索的旅游目的地，这里还是有着美丽的梯田、可爱的村庄、漂亮的法式建筑、越南最高峰美景，飘儿在这里的三天，也是这一年最舒压的一天，因为每天健行都很放松，适合喜欢运动、接受户外活动的人，远离工作压力、尘嚣，可以发泄烦闷的好去处。