在长滩岛一周的度假时光，喜爱户外活动、深入在地文化体验的飘儿最爱的一天，就是听起来最不起眼的「急流泛舟、雨林瀑布、食人族SPA一日游」行程，这天过得非常的充实，我们来到的是跟长滩岛度假高消费与商业化不同，纯朴而美丽的岛屿，Caticlan Airport所在的「班乃岛（Panay）」，与当地居民们的交互都能感受到菲律宾人真诚可爱的一面。
「Culasi true Pinoy wet-market」当地传统市场
今天的一日游行程共有走访当地传统市场、部落烹饪、雨林健行、瀑布攀爬、急流泛舟、食人族SPA，第一站，我们跟着在地导游，从长滩岛出发来到班乃岛，走访「Culasi true Pinoy wet-market」，菲律宾当地的传统市场。
这是飘儿第一次在有人带的情况下逛海外市场，不知道是菲律宾人非常纯朴热情，还是因为有当地人领路，市场里的摊贩都超热情，我们一路走走看看，认识着从没看过的当地鱼种、香料、小吃，跟每个摊贩的老板聊天，虽然语言不通，但笑容是我们最棒的沟通方式。
雨林健行
跟着导游买完我们午餐的食材后，导游会带我们到一个部落高架传统民宅放东西，认识民宅主人，我们当天的午餐就是传统市场里刚刚挑选的美食，再由当地人帮我们烹调，这段时间，我们就跟着在地向导前往雨林健行。
雨林健行的路途其实还蛮轻松的，没什么坡度，但是飘儿不是很建议穿海边买的便宜美观夹脚拖，因为飘儿就是穿着在沙滩买的夹脚拖，结果走一走就坏了…好在向导似乎已经经验丰富，现场直接帮我修好拖鞋，但这双拖鞋也算是报销了…
短短三十分钟，沿途会经过小小的梯田，水稻田周围尽是热带原始雨林，空气非常新鲜。
接着来到健行的终点站，高达七层的瀑布「Bugtong Bato Falls」，同团的白人超快速就脱到剩泳衣跳进挺冷的水里游泳，其他华人则是在石头上感受芬多精，就只有小V一位青年男子愿意挑战攀爬瀑布，其他女子们都宁可在水边消暑，看行程上如果爬上去的话可以跳瀑布，不过当天并没有半个人做这件事。
午餐
午餐是非常当地风味的菲律宾部落美食，鱼啊！椰子汁！沙嗲！烤乌贼等等，都是刚刚新鲜买回来的活海鲜，调味调的很不错，是飘儿难得吃到这种山里行程好吃又丰盛到翻的一顿。
刺激急流泛舟
吃饱饭休息一下后换上泳装，要到今天最High最好玩的行程「泛舟」啦！！！结果当天我们听到水位太低这个消息，原本以为泛舟行爆销了，没想到还有水位太低的方案，轮胎版急流泛舟（其实就是漂漂河），而且还超有趣，是一次新鲜又刺激的体验。
泛舟的地点是在菲律宾最适合从事泛舟活动的地点之一「Tibiao河」，泛舟前，教练都会跟大家教学遇到问题的应对方法，而且全程从头到尾都要将近十位勇士在河里面帮助所有漂流中的轮胎前进，当你快漂远时，勇士们都会互相照应，通知离妳近的勇士把你拉回来。
当然这是低水位的服务，若是真的急流泛舟，他们派的教练应该是划充气艇保护大家…而不是在水里…吧！
由于水位不高，所以轮胎版急流泛舟不会有急流泛舟那种超高速撞上轮胎弹出去的爽感，但是却是真的亲近水，而且在下湍流时，会跟着轮胎旋转，反倒有不同的乐趣，同团当天有位超怕水的新手，也玩得不亦乐乎。
遇到一些比较酷的小瀑布，整个水迎面喷来真的超消暑。
▼ 今天轮胎版急流泛舟大功高成，真的超感谢菲律宾的壮丁们，没有他们时刻顾着我们，我们也不会玩得安全又开心。
食人族SPA火锅温泉（Hot kawa bath）
泛舟后，就是消除疲劳的花草浴，在长滩岛这里有个名字，叫做「食人族SPA」，其实原本以为是因为菲律宾这里曾经有食人族，当时传统就是把人放在大火锅里煮，不过后来发现其实只是一种SPA，因为锅子太大，人在里头泡的时候很像电影要被食人族吃掉前，温火慢煮的场景才取名「食人族SPA」。
食人族SPA就是类似温泉的概念，里头放满了草药及花瓣，泡的地点位于Tibiao河谷上方，看着山林美景休息休息，也是人生一大享受啊！
结语
行程到这里就进入尾声啰！其实一整天去了好多地方，真的很充实，每一项体验都是在其他国家不曾有过的，新鲜又有趣，不过这个行程很长很累（车程至少2小时起跳），不是很适合来长滩岛「度假」的情侣、家庭参加（来回爬山1小时看瀑布耗体力），比较建议跟我们一样「有体力」、「喜欢户外活动」的年轻人，来长滩岛参加这个一日游真的非常值得，而且价格也很平价。
飘儿是在这里报名行程的：急流泛舟、雨林瀑布、食人族SPA一日游