在長灘島一週的度假時光，喜愛戶外活動、深入在地文化體驗的飄兒最愛的一天，就是聽起來最不起眼的「急流泛舟、雨林瀑布、食人族SPA一日遊」行程，這天過得非常的充實，我們來到的是跟長灘島度假高消費與商業化不同，純樸而美麗的島嶼，Caticlan Airport所在的「班乃島（Panay）」，與當地居民們的互動都能感受到菲律賓人真誠可愛的一面。
「Culasi true Pinoy wet-market」當地傳統市場
今天的一日遊行程共有走訪當地傳統市場、部落烹飪、雨林健行、瀑布攀爬、急流泛舟、食人族SPA，第一站，我們跟著在地導遊，從長灘島出發來到班乃島，走訪「Culasi true Pinoy wet-market」，菲律賓當地的傳統市場。
這是飄兒第一次在有人帶的情況下逛海外市場，不知道是菲律賓人非常純樸熱情，還是因為有當地人領路，市場裡的攤販都超熱情，我們一路走走看看，認識著從沒看過的當地魚種、香料、小吃，跟每個攤販的老闆聊天，雖然語言不通，但笑容是我們最棒的溝通方式。
雨林健行
跟著導遊買完我們午餐的食材後，導遊會帶我們到一個部落高架傳統民宅放東西，認識民宅主人，我們當天的午餐就是傳統市場裡剛剛挑選的美食，再由當地人幫我們烹調，這段時間，我們就跟著在地嚮導前往雨林健行。
雨林健行的路途其實還蠻輕鬆的，沒什麼坡度，但是飄兒不是很建議穿海邊買的便宜美觀夾腳拖，因為飄兒就是穿著在沙灘買的夾腳拖，結果走一走就壞了…好在嚮導似乎已經經驗豐富，現場直接幫我修好拖鞋，但這雙拖鞋也算是報銷了…
短短三十分鐘，沿途會經過小小的梯田，水稻田周圍盡是熱帶原始雨林，空氣非常新鮮。
接著來到健行的終點站，高達七層的瀑布「Bugtong Bato Falls」，同團的白人超快速就脫到剩泳衣跳進挺冷的水裡游泳，其他華人則是在石頭上感受芬多精，就只有小V一位青年男子願意挑戰攀爬瀑布，其他女子們都寧可在水邊消暑，看行程上如果爬上去的話可以跳瀑布，不過當天並沒有半個人做這件事。
午餐
午餐是非常當地風味的菲律賓部落美食，魚啊！椰子汁！沙嗲！烤烏賊等等，都是剛剛新鮮買回來的活海鮮，調味調的很不錯，是飄兒難得吃到這種山裡行程好吃又豐盛到翻的一頓。
刺激急流泛舟
吃飽飯休息一下後換上泳裝，要到今天最High最好玩的行程「泛舟」啦！！！結果當天我們聽到水位太低這個消息，原本以為泛舟行爆銷了，沒想到還有水位太低的方案，輪胎版急流泛舟（其實就是漂漂河），而且還超有趣，是一次新鮮又刺激的體驗。
泛舟的地點是在菲律賓最適合從事泛舟活動的地點之一「Tibiao河」，泛舟前，教練都會跟大家教學遇到問題的應對方法，而且全程從頭到尾都要將近十位勇士在河裡面幫助所有漂流中的輪胎前進，當你快漂遠時，勇士們都會互相照應，通知離妳近的勇士把你拉回來。
當然這是低水位的服務，若是真的急流泛舟，他們派的教練應該是划充氣艇保護大家…而不是在水裡…吧！
由於水位不高，所以輪胎版急流泛舟不會有急流泛舟那種超高速撞上輪胎彈出去的爽感，但是卻是真的親近水，而且在下湍流時，會跟著輪胎旋轉，反倒有不同的樂趣，同團當天有位超怕水的新手，也玩得不亦樂乎。
遇到一些比較酷的小瀑布，整個水迎面噴來真的超消暑。
▼ 今天輪胎版急流泛舟大功高成，真的超感謝菲律賓的壯丁們，沒有他們時刻顧著我們，我們也不會玩得安全又開心。
食人族SPA火鍋溫泉（Hot kawa bath）
泛舟後，就是消除疲勞的花草浴，在長灘島這裡有個名字，叫做「食人族SPA」，其實原本以為是因為菲律賓這裡曾經有食人族，當時傳統就是把人放在大火鍋裡煮，不過後來發現其實只是一種SPA，因為鍋子太大，人在裡頭泡的時候很像電影要被食人族吃掉前，溫火慢煮的場景才取名「食人族SPA」。
食人族SPA就是類似溫泉的概念，裡頭放滿了草藥及花瓣，泡的地點位於Tibiao河谷上方，看著山林美景休息休息，也是人生一大享受啊！
結語
行程到這裡就進入尾聲囉！其實一整天去了好多地方，真的很充實，每一項體驗都是在其他國家不曾有過的，新鮮又有趣，不過這個行程很長很累（車程至少2小時起跳），不是很適合來長灘島「度假」的情侶、家庭參加（來回爬山1小時看瀑布耗體力），比較建議跟我們一樣「有體力」、「喜歡戶外活動」的年輕人，來長灘島參加這個一日遊真的非常值得，而且價格也很平價。
飄兒是在這裡報名行程的：急流泛舟、雨林瀑布、食人族SPA一日遊
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